النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم التفاعلات الحيوية التي تُفْعَل بِها النف